ready – fit for #teamarmee

Grâce à l’application ready de l’Armée suisse, tu peux définir un programme d’entraînement sur mesure en fonction de tes préférences de recrutement et de ta condition physique.

Que tu souhaites devenir éclaireur parachutiste, spécialiste de montagne, ambulancier ou sapeur de chars, entraîne-toi en vue de la fonction que tu aimerais occuper à l’école de recrues (ER). Get ready, join #teamarmee !

L’application ready te servira de coach sportif en vue du recrutement et de l’ER. Elle te permettra d’améliorer de façon ciblée ta force, ton endurance et ta résistance mentale, et fournit des informations utiles. Une bonne préparation contribue de manière générale à mieux supporter les efforts et à réduire le risque de blessures. En effet, le quotidien au service militaire est souvent physiquement et psychiquement beaucoup plus éprouvant que dans la vie civile.

L’application ready a été développée conjointement avec l’Office fédéral du sport (OFSPO), en tenant compte des connaissances les plus récentes en matière de sciences du sport.

- Profite d’un programme d’entraînement adapté à ta condition physique et à la fonction militaire visée.

- Pratique quatre séances par semaine (intensité progressivement croissante).

- Effectue des exercices au poids de corps (aucun instrument de musculation nécessaire).

- Consulte plus de 330 vidéos d’exercices avec des instructions claires.

- Utilise l’application ready avec ton bracelet connecté.

- Suis toutes tes activités sportives dans un journal d’entraînement.

- Informe-toi au sujet du sport, de la nutrition et du mental.

- Cumule des bons points pour chaque objectif atteint.

- Partage tes succès sur les réseaux sociaux.

- Améliore ta santé physique grâce à un entraînement régulier.

L’application ready sera régulièrement améliorée et mise à jour.

Informations d’utilisation de l’application

L’application ready peut être téléchargée et utilisée gratuitement. Lors du recrutement, il n’est pas garanti d’obtenir la fonction choisie pour l’entraînement.

Tu as des questions concernant l’application? Ou des propositions d’améliorations? Alors, contacte-nous à l’adresse app@zem.ch. Nous répondrons aussi vite que possible.